普段何もトレーニングしていませんが、さすがに何もしないと筋力も一層低下するだろうと思われ、スロートレーニングをやってみることに。NHKで特集していたので、紹介されていた運動をメモ。。 椅子を使ったスクワット 椅子に腰かけて立つ、座る。注意点は、…

数年前、子供に誘われてアマチュア無線の免許を取って、どうせならCWで通信したいと思ってパドルも買ったけど、結局一度も電波を出さずにハムの活動はやめる止めていた（止めるという前に始まってもいなかった）。が！しかーし！、ひょんなご縁で、CWバリバ…

体調とか用事とかで冬場は全く走れなかったけど、用事が落ち着いたのと、仕事のストレスの高まりで久しぶりに走った。まずは今年のご挨拶ということで磐船神社を周った。忍ケ丘から163号と旧道で清滝峠を越えて168号に出て、磐船神社〜私市のルート。 前回走…