普段何もトレーニングしていませんが、さすがに何もしないと筋力も一層低下するだろうと思われ、スロートレーニングをやってみることに。NHKで特集していたので、紹介されていた運動をメモ。。 椅子を使ったスクワット 椅子に腰かけて立つ、座る。注意点は、…