久しぶりに自転車に乗って忍ヶ丘から清滝峠を回って、京阪道路で下った。いつも大阪電通大から清滝峠までの間は絶対に一度休まないと走りきれなかったけど、今回はなんとか休みなしで走れた。登りを走ってるときは、アウタ＋ローで、ケイデンス40rpmで時速8K…

自分のヘルメットはＭＥＴ製*1なんですが、夏を２シーズン使っていて、大汗かくので、パッドを取り外して洗っていた。そのうちパッドがヘタってきて、まだダメにはなっていませんが、かなりヨレヨレの状態になってきた。立ちコケは何度もしていますが、幸い…

11/14に新西宮ヨットハーバで開催された実業団のＹ２３ヨットレースに参加した。正式なレースは未経験で、しかもディンギーしか乗ったことないので、ほとんど足手まといにしからならないのでは？と思っていたが、風がほとんど吹かず、ヨットもなかなか走らな…

忍ヶ丘から清滝峠に走る。平均時速： 13.5k/h 16K in １時間１２分（走行時間） 心拍数：138AV 189MX 591KCal(35%fat)峠に向かう最後の信号から峠（三叉路）まで、２５分かかった。途中やっぱり休んだ。信号から峠まで、2.4Kあるので、約6k/h（休憩含めた計…